有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?

Views :
Update time : 2025-06-24 12:40:18

可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。

如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。

说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。

都能保持腰椎健康…。

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?
Related News
Read More >>
Blog Post With Youtube Video 猫那么爱干净,却为什么不喜欢洗澡?
2025-06-20 14:25:19
猫那么爱干净,却为什么不喜欢洗澡?...
Blog Post With Youtube Video 新疆维吾尔自治区,经济发展的真实前景如何?
2025-06-20 15:25:18
新疆维吾尔自治区,经济发展的真实前景如何?...
Blog Post With Youtube Video 你为什么觉得 Mac 不好用?
2025-06-20 13:40:17
你为什么觉得 Mac 不好用?...
Blog Post With Youtube Video ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
2025-06-20 14:00:17
***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?...

Leave Your Message